さわやか高原・概要
信州・ビーナスライン・美ヶ原・霧ケ峰・蓼科・八ヶ岳中信高原、
美ヶ原・霧ケ峰・蓼科へはビーナスラインで
信州の数ある高原から選び抜かれた １９の「さわやか高原」の概要をご紹介します
長野新幹線・信越線・飯山線
１．斑尾：雪深い斑尾山東山麓に展開するスキーリゾート
photo : 希望湖
飯山市（JR飯山、上信越道・豊田飯山IC）、標高1000m
..今なお「日本のふるさとの原風景」を残している、雪と寺の町、飯山市の西に聳える北信五岳の一つ、斑尾山(1381m)の
山麓に広がる高原リゾート。深い雪に覆われる新潟県境の地域で、斑尾高原スキー場など整備されたスキーエリアや、
斑尾高原温泉がある。飯山は、仏壇店の集まる「雁木通り」や「寺めぐり遊歩道」が整備され、島崎藤村が「雪国の小京都」と呼んだ町。
詳細情報は、飯山市観光協会ＨＰへ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
２．黒姫：一茶のふるさとは、湖と山と100万本のコスモス
photo : 野尻湖から黒姫山
信濃町（JR黒姫、上信越道・信濃町IC）、上信越国立公園、標高800m
..黒姫山(2053m)の麓に広がる、ラベンダーやコスモスの花と深い森林のコントラストが印象的な高原は、多くの作家や画家に
愛されてきた。ミヒャエル・エンデなどの黒姫童話館や童話の森ギャラリー、いわさきちひろ黒姫山荘へようこそ。
そして、雪深い冬は、黒姫高原スノーパークが旅情豊かな野尻湖の
上に広がっている。
詳細情報は、信濃町観光協会へ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
３．戸隠：戸隠連峰の懐、鬼女伝説、竹細工、そばの里
photo : 鏡湖から戸隠連峰
長野市（戸隠）（JR長野、上信越道・須坂長野東IC）、上信越国立公園、標高1200m
..戸隠神社とそばの里、戸隠高原は、荒々しい戸隠西岳の岩峰を移す鏡池の新緑や紅葉など豊かな自然と、
多くの伝説が伝わる山里。戸隠のそばは、根曲り竹のざるにひとつまみずつまとめた「ぼっち盛り」でもてなします。
健脚の方は、十分な足拵えをして、日本百名山の戸隠連峰最高峰、高妻山まで足をのばしてみませんか。
詳細情報は、戸隠観光協会へ、
４．飯綱：飯綱山麓の湖沼や花と紅葉、スキーやゴルフにも
photo : 大座法師池から飯綱山
長野市・牟礼村（JR長野/牟礼、上信越道・須坂長野東/信州中野IC）、上信越国立公園、標高1000m
..飯綱山麓の飯綱高原と飯綱東高原、でーだらぼっちの足跡「大座法師池」から、信濃路自然歩道で行く大谷地湿原の
春は、ミズバショウ、リュウキンカ、ニリンソウで白と黄に彩られる。霊仙寺湖等多くの池が点在する東麓は、紅葉に
黒姫山・妙高山の眺望が映える。どちらもスキー、ゴルフなどスポーツに絶好、飯綱高原スキー場にはモーグルの里谷多英コースがある。
詳細情報は、飯綱高原ＨＰへどうぞ
５．志賀：70程の湖沼が散らばる高原は、広大なスキーリゾート
photo : 冬の笠岳と北アルプス
山ノ内町（JR長野、上信越道・信州中野IC）、上信越国立公園、標高1400m(蓮池)
..２１のスキー場がひしめき、長野オリンピック会場にもなった日本最大級のスキーリゾート志賀高原には、古くから
知られたスキーツアーコースも豊富。緑の季節は、岩菅山、大沼池など数々の沼や高層湿原、高山植物を巡るトレッキング
コースに恵まれ、また、１０の温泉を持つ伝統ある温泉地でもある。
詳細情報は、志賀高原観光協会ＨＰへどうぞ
６．菅平：四阿山・根子岳の麓、高原野菜とスポーツの高原
photo : 根子岳・四阿山を望む
真田町/須坂市（JR上田/長野、上信越道・上田菅平/須坂長野東IC）、上信越国立公園、標高1300m(菅平)
..日本百名山の一つ「四阿山」の裾野に広がる高原は、南に菅平高原、北に峰の原高原。スイスを思わせる風景から「日本のダボス」
とも呼ばれれ、片栗粉のような雪でのスキーや、ラグビー、陸上など夏のスポーツ合宿が盛んで、北アルプスの眺望が素晴らしいエリア。
また、冷涼な気候を利用した高原野菜栽培地としてもよく知られている。
詳細情報は、菅平高原ＨＰ、
須坂市商工観光課ＨＰへ、
宿情報(菅平)はペンション振興協議会
へどうぞ
７．高峰：レンゲツツジ、アヤメが彩る富士・八ヶ岳・アルプスの眺望台
photo : ニッコウキスゲ咲く
小諸市（JR小諸、上信越道・小諸IC）、上信越国立公園、標高2000m(高峰)
..上信国境、浅間山系の浅間山・籠ノ登山・湯ノ丸山周辺に広がる、浅間・高峰・湯ノ丸高原は、花と紅葉、アルプスや噴煙を
なびかせる浅間山の眺望が素晴らしい。城下町また宿場町の面影を残す小諸の街からバスに乗れば、わずかの時間で雲上の別天地
高峰高原。アヤメやコマクサが咲き乱れる標高2000mの高原には、素晴らしい展望の温泉もある、
詳細情報は、小諸市観光協会ＨＰへどうぞ
大糸線（北アルプスに沿って）
８．栂池：白馬岳一帯の山岳景観を背景にした高層湿原
photo : 栂池自然園
小谷村（JR白馬大池、R148）、中部山岳国立公園、標高1900m(栂池自然園)
..雪の季節は、ゲレンデスキーやヘリコプター利用の山スキーで賑わう高原、緑の季節は高山植物の宝庫、ミズバショウ、コバイケイソウ、
ワタスゲ、ニッコウキスゲなどが、白馬乗鞍岳の中腹にある広大な高層湿原「栂池自然園」を鮮やかに彩る。もう一歩頑張れば
乗鞍岳を越えて白馬大池へ、また天狗原から静寂の風吹大池への山歩きもおすすめ。
詳細情報は、小谷村観光連盟ＨＰへ、
宿情報は、ペンション振興協議会へどうぞ
９．乗鞍：乗鞍岳の東山麓、高山植物とスキー・温泉のリゾート
photo : 春の乗鞍岳を望む
松本市（安曇）（JR松本、長野道・松本IC）、中部山岳国立公園、標高1600m(牛留池)
..霊山として信仰されてきた標高3026mの乗鞍岳の麓に、みごとな滝、高山植物、紅葉など美しい自然環境に加えて、
温泉や数々のアウトドア施設も整った高原。冬はパウダースノーのスキー場、夏も乗鞍大雪渓のサマースキー、また、
乗鞍スカイラインで標高2700mの畳平へ、ここから２時間弱の山歩きで山頂に立つことができる。
詳細情報は、松本市アルプス観光協会ＨＰへ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
中央東線（ビーナスライン）・小海線
10．美ヶ原：日本一高く、美しい高原、北アルプスの展望台
photo : 槍・穂高をを望む 隠れ里の達人たち
和田村/武石村/松本市（JR松本、長野道・松本IC）、八ヶ岳中信高原国定公園、標高2000m
..蓼科・霧ケ峰を通ったビーナスラインの終着点は、標高2000mの美ヶ原。中心にある美しの塔には「登りついて不意に
開けた眼前の風景に しばらくは世界の天井が抜けたかと思う」と尾崎喜八の詩が刻まれている。200万平米の広大な溶岩台地は
豊富な高山植物に彩られ、放牧された牛がのどかに草を喰む、その先には北アルプスの大パノラマ。
詳細情報は、信州・ビーナスラインＨＰへ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
11．霧ケ峰：車山を主峰とする緩やかな高原、高山植物群落と360度の大展望
photo : ニッコウキスゲの広がる高原 トレッキングマップ11
・隠れ里の達人たち
下諏訪町/諏訪市/茅野市（JR茅野、中央道・諏訪IC）、八ヶ岳中信高原国定公園、標高1600m(八島湿原)
..レンゲツツジ、ニッコウキスゲ、マツムシソウの大群落は霧ケ峰高原の一番の見どころ。八島湿原、池のクルミ湿原や
山彦谷(エコーバレー)も植物や蝶の宝庫。車山からは、富士山、北岳、穂高岳、槍ヶ岳、御嶽、八ヶ岳など日本の高山を一望して、
あとは気ままに、たおやかに広がる高原を歩いてみたい。「霧ケ峰の高原と風」は、かおり風景100選(環境省)に選ばれている。
詳細情報は、信州・ビーナスラインＨＰへ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
12．蓼科：八ヶ岳の西に、蓼科湖を中心に古くから開けた日本屈指の別荘地
photo : 冬の北八ケ岳
茅野市/立科町（JR茅野、中央道・諏訪IC）、八ヶ岳中信高原国定公園、標高1200m(蓼科湖)
..蓼科湖畔の人気スポットは「マリーローランサン美術館」、ピラタス横岳ロープウェイに乗れば、標高2240mの坪庭、周遊路を巡り
南・中・北アルプスの大パノラマが見られる。足拵えをしてあとひとふんばりすれば、北八ツのピーク横岳山頂(2480m)だ。
蓼科山が美しい女神湖や長門牧場周辺も見逃せない。
詳細情報は、茅野市観光連盟ＨＰへ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
13．富士見：富士・八ヶ岳・南アルプスの展望、降るような星空
photo : 八ヶ岳自然文化園
富士見町/原村（JR富士見、中央道・諏訪南IC）、標高1300m(原村ペンションビレッジ)
..武田信玄の通った棒道(鉢巻道路)沿い、スポーツ施設の豊富な富士見高原だが、伊東近代美術館は一見の価値あり。
鉢巻道路を西に進むと、原村のペンションビレッジ。八ヶ岳を間近に眺めながら自然文化園を中心に唐松林の散歩道を歩き、
自然にどっぷり浸かる。夜は満天の星空。お土産には八ヶ岳中央農場の野菜や乳製品を。
詳細情報は、原村（観光）、
富士見町へ、
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
14．野辺山：八ヶ岳の東山麓、一面の高原野菜畑、青々とした牧場
photo : 高原野菜畑と南八ヶ岳
南牧村（JR野辺山、中央道・須玉IC）、八ヶ岳中信高原国定公園、標高1300m(JR野辺山)
..八ヶ岳の主峰赤岳から扇状に広がる高原は、高原野菜の畑、サイロのある牧場でのんびり草を喰む牛の群、ゆったり走る
高原列車などの牧歌的な風景。標高1346ｍの野辺山駅はJR最高所の駅、野辺山電波観測所には大きなパラボラアンテナが立ち並んでいる。
駅前でレンタサイクルに乗って、高原のそよ風を感じてみよう。
詳細情報は、南牧村企画商工課ＨＰへ,
宿情報はペンション振興協議会へどうぞ
飯田線（伊那路）
15．駒ヶ根：中央アルプスと南アルプスにはさまれた緑の段丘
photo : 伊那谷越しに甲斐駒・仙丈を望む
駒ヶ根市（JR駒ヶ根、中央道・駒ヶ根IC）、中ア県立自然公園、標高900m(光前寺)
..駒ヶ根市街を出て北へ、ICの先に広がるなだらかな段丘が駒ヶ根高原。光苔で有名な光前寺、高原美術館、こまくさの湯や
大田切川の清流が、西の木曽駒ガ岳と、東の天竜川の先に連なる南アルプスをバックにして展開する。駒ヶ岳ロープウェイを
利用すれば、標高2600mの千畳敷カールへ一直線、豊かな高山植物や岩峰の中に立つことができる。
詳細情報は、駒ヶ根市観光協会ＨＰへどうぞ
16．しらびそ：切れ落ちる遠山谷をはさんで南アルプスを望む
photo : 聖岳・兎岳を望む
上村（JR飯田、中央道・飯田IC）、標高1900m
..尾高山・御池山の稜線、南アルプスに真正面に対峙する高原から、エコーラインが「日本のチロル」と呼ばれる秘境、
下栗の里につながっている。遠山川まで下れば、そこは霜月祭りの「遠山郷」、すがすがしい高原だけでなく、
山国の暮らしや伝統行事などにも興味をそそられる地域。
詳細情報は、上村へどうぞ
中央西線（木曽路）
17．開田：御嶽の東山麓、夏の平均気温は18度、木曽馬やそばの花
photo : そば畑と御嶽
開田村（JR木曽福島、R19）、御岳県立自然公園、標高1200m(西野)
..御嶽の東山麓、標高1100mから500m、大きな青い空が広がる別天地。遅い春を待ちわびて一気に目覚める新緑、
さわやかな風がそば畑を吹き抜ける夏、青空冴え渡る秋、雪に覆われる冬は、朝夕、茜色に染まる御嶽と開田高原マイアスキー場。
人なつこい木曽馬とのふれあいも楽しみ。
詳細情報は、開田村観光協会ＨＰへ,
18．御岳：御嶽王滝口４合目、スキー、山岳眺望、渓流釣りに
photo : 王滝川の渓流釣り
王滝村（JR木曽福島、R19）、御岳県立自然公園、標高1500m
..御嶽神社里宮から、田の原天然公園、奥社を経て木曽御嶽山頂上まで、御嶽王滝口登山道にある御岳高原のポイントは、
優れた自然環境と伝統の御嶽信仰。夏は、星の観察会、マウンテンバイクや日本一過酷なトライアスロン、霊峰木曽御嶽開山祭、
御嶽神社例大祭などの行事で賑わう。また、王滝川釣りキチ渓谷の渓流釣りや40年の歴史を誇るおんたけスキー場の6000mコースも。
詳細情報は、王滝村ＨＰへどうぞ
19．木曽駒：木曽駒の麓、御岳・乗鞍岳を望む古くからのリゾート地
photo : 木曽駒ヶ岳を望む
日義村、木曽福島町（JR木曽福島、R19）、標高1000m
..朝日将軍木曽義仲の里、日義村と木曽福島町にまたがり、木曽駒ヶ岳北山麓に広がる高原は古くからの避暑地、別荘地で、
木曽駒森林公園やオートキャンプ場、ゴルフ場などスポーツ施設も充実。雄大な御嶽の姿が印象的、また、白樺林越しに見る
木曽駒ヶ岳も絶景。
詳細情報は、木曽町観光協会ＨＰへ
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